Yoga Aktuell 92 - 03/2015

Yogapraxis

Pranayama
Kühler Mond, heiße Sonne
Wenn die Hitze der ersten Sommertage uns zusetzt oder sich die Frühjahrsmüdigkeit und das dazugehörige Frösteln einfach nicht abschütteln lassen, können Atemübungen ausgleichend wirken. Von Melanie Müller.

Asana
Mittagsyoga
Du hast wenig Zeit, brauchst aber neue Energie? Unsere Mittagsyoga-Sequenz hilft beim Kopf-Freipusten und Krafttanken für die zweite Hälfe des Tages. Von Gabriela Bozic.

Anjaneyasana
Vom Affengott Hingabe lernen - So gelangst du durch konstantes Üben Schritt für Schritt zu harmonischer Beweglichkeit. Von Dr. Ronald Steiner.

Yin Yoga & Storytelling
Geschichten und Erzählungen dringen bis zu unserer Seele vor. Wie sie die sanfte Kraft des Yin Yoga heilsam ergänzen, erfährst du hier durch eine berührende Beispiel-Geschichte, verbunden mit einer regenerierenden Praxis. Von Ranja Weis.

Yogastile
Heilsames Üben - Viniyoga
Wenn Yoga den individuellen Fähigkeiten und Bedürfnissen angepasst wird, kann die Weisheitslehre ihre Kraft ganz und sehr sanft entfalten. Bereits Krishnamacharya unterrichtete nach den Prinzipien des Viniyoga. Von Stephanie Schönberger.

Mantra
Shiva
Die indische Götterwelt erscheint uns faszinierend exotisch - aber auch fremd und so gar nicht mit unserer Welt vereinbar. Wie können wir eine persönliche Verbindung herstellen? Von Sundaram.

Innenschau
Meditation damals und heute
Welche Bedeutung wir der Meditation beimessen, hängt eng mit dem gesellschaftlichen Kontext zusammen, in dem wir leben. Über die Zeit hat sich mit dem Lebensgefühl auch dieses Verständnis verändert. Von Bernhard Spirkl.

Yoga & Augentraining
Die Sehkraft auf natürliche Art verbessern: Wir stellen dir einfache und alltagstaugliche Übungen vor, mit denen du die Augen effizient stärken kannst. Von Doris Iding.

Für Yogalehrer: Yoga in der Schwangerschaft
Die neun Monate der Schwangerschaft sind für jede Frau eine Zeit voller Veränderungen und Herausforderungen. Yoga kann viel zum Wohlbefinden einer werdenden Mama beitragen. Was Yogalehrer dabei besonders beachten sollten, haben uns Expertinnen zum Thema Pränatal-Yoga erzählt. Von Melanie Müller.

Das höchste Potenzial vor Augen
Yogeswari zählt weltweit zu den erfahrensten Jivamukti-Lehrerinnen. Fu?r YOGA AKTUELL gibt sie Einblicke in ihre Ansichten u?ber die Praxis und deren Benefits. Interview: Doris Iding.

Die Lösung fu?r dein Problem liegt in dir selbst!
Ralph Otto hat einen Unfall hinter sich, der sein Leben gehörig umgekrempelt hat. Wie Yoga ihm half, sich nach dem Schicksalsschlag körperlich zu regenerieren und ein völlig neues Bewusstsein zu erlangen, erzählt er in diesem Interview. Interview: Nina Haisken.

Im Einklang des Herzens
Kevin James Carroll leitet Chant-Kreise und Mantra-Workshops auf der ganzen Welt. In YOGA AKTUELL spricht der Musiker u?ber die unmittelbare Transformationskraft der Klangvibrationen und u?ber die besondere Bedeutung der Stille nach dem Klang. Interview: Nina Schweser.

Das Geheimnis der Yoga-Sutras
Pandit Rajmani Tigunait ist spirituelles Oberhaupt des Himalayan Institute und befasst sich seit Jahrzehnten intensiv mit Patanjalis Sutras. Im Interview spricht er u?ber Lebensfreude statt Lebensflucht und u?ber das Beschu?tzen des Geistes, das in vielen Sutra-Interpretationen als Bezwingen missverstanden wird. Interview: Dr. Michael Nickel

So duftet der Sommer
Der Sommer hat nur wenige Schattenseiten. Wenn doch einmal lästige Tierchen stechen, die Haut zu viel Sonne abbekommen hat oder innere Wolken aufziehen, können ätherische Öle und Heilpflanzen hilfreich sein. Von Irene Dalichow.

Pink Elephant Cooking
Vegan, yogisch & kreativ: Die Gerichte des Koch-Duos Heather Donaldson und Martin „Flippo“ Riedel machen nicht nur satt, sondern machen auch Spaß. Interview: Melanie Müller / Rezepte: Heather Donaldson und Martin Riedel.

Im Becken geborgen
Ein aktiver Beckenboden bietet eine stabile und bewegliche Basis, die es uns ermöglicht, aufrecht, sicher und verwurzelt im Leben zu stehen. Wird Yoga achtsam geu?bt, kann er die Verbindung zu unserem Beckenboden stärken, Beschwerden vorbeugen oder lindern. Von Melanie Müller.

Spirituelle Krisen
„Dieser Weg wird kein leichter sein“ – Der spirituelle Weg fu?hrt in seiner Intensität und Kompromisslosigkeit manchmal durch Krisen. Welche Arten von spirituellen Krisen es gibt und wie man damit umgehen kann, erklärt dieser Beitrag. Von Angelika Doerne.

Die radikale Veränderung des Bewusstseins
Die Essenz der Lehre Krishnamurtis: u?ber die grundlegende Unfreiheit des Denkens und die Unmöglichkeit, ihr durch Methoden und Anstrengungen zu entkommen. Von Ernst Adams.

Eine Ode an das Scheitern
Von Wurzeln und Wagnissen: Warum wir manchmal aus der Erstarrung ausbrechen sollten, um Wege zu beschreiten, auf denen wir uns wieder spu?ren – selbst wenn uns das von außen nicht viel Lob einbringt. Von Micky Kaltenstein.

Yogawelt
Termine, Trends und Neuigkeiten
Aktuelles aus der Yogawelt. Von Nina Haisken.

Die besten Veggie-Blogs
Im Web auf den Geschmack kommen: Top-Adressen fu?r vegetarischen und veganen Genuss. Von Doris Iding.

Shakti
Folge deiner Intuition
Yoga in der Schwangerschaft – ein sensibles Thema! Fotograf Axel Hebenstreit traf eine Yogini, die einen wunderbaren Zugang dazu gefunden hat. Von Melanie Müller.

Das kelto-germanische Rad der Zeit
Teil 5: Und wenn da oben d’Sonn’ nicht wär ...
Brunnenfest und Sonnwendfeuer – Rituale um die Sommersonnwend, Litha. Von Irene & Friedrich Rehrnbeck.

Yoga off the mat
Die Weisheit der Intuition
Es gibt eine Quelle der Weisheit in uns, die wir nicht mit unserer Ratio erschließen können. Unsere Intuition spricht oft durch unseren Körper und unsere Gefu?hle. Im Yoga können wir lernen, ihr zuzuhören. Von Melanie Müller.

Reise
Yoga am Baikalsee
Eine Yogareise rund um den größten See der Welt: von Wäldern, Wasserfällen und Schamanensteinen und den Geschichten, die Menschen und Natur erzählen. Von Kathrin Oerters.

Zoom
YOGA-AKTUELL-Leser weltweit
YOGA-AKTUELL-Leserin Kim Kassandra hat an einem ganz besonderen Ort Yoga geu?bt und seine verbindende Kraft erlebt

Kurz-Portrait
Spirituelle Meister: Paramahamsa Yogananda. Von Doris Iding.