Yoga Aktuell 98 - 03/2016

Asana: Rückbeugen mit Liz & Roland Teil 3:
Ekapada-Rajakapotasana – die Königstaube dient in dieser Fotostrecke als Beispiel für einen intensiven Blick auf die Hüften. Von Liz Huntly und Roland Jensch.

Alle Levels: Faszienyoga mit LuNa Schmidt
Tensegrity und die myofaszialen Leitbahnen: eine neue Sicht auf unsere Anatomie – und was sich für die Praxis daraus ergibt. Von Lucia Nirmala Schmidt.

Yogastile: Yoga im Pendelschlag zwischen Yin und Yang
Immer mehr Menschen suchen im Yin-Yoga einen Ausgleich zu Yang-orientierten Stilen. Doch was liegt in der Mitte dieser beiden Pole und wie können wir den Asanas wirklich begegnen? Von Bernhard Spirkl.

Anatomie der Hingabe
Wie wir über unseren Körper Hingabe lernen können: die verschiedenen Ausprägungen von Hingabe und wie du sie durch Yogapraxis erkunden und intensivieren kannst. Von Katahrina Middendorf.

Pranayama: Die Bedeutung des Atems im Ayurveda
Yogi Cameron gehörte international zu den bekanntesten männlichen Models, als er beschloss, sich auf den Weg nach innen zu begeben. Einige seiner tiefen Kenntnisse über Yoga und Ayurveda teilt er in diesem Beitrag. Interview: Doris Iding.

Die Kunst der Meditation
Meditation ist viel mehr als eine Entspannungsübung oder eine Flucht in höhere Sphären.
Wenn wir lernen, zugleich fokussiert und ruhig zu werden, können wir uns mit dem universellen Bewusstsein verbinden. Von Bernhard Spirkl.

Die Seele des Psoas
Ein erweitertes Verständnis des großen Lendenmuskels: Wie Seele und Bewusstsein des tiefstens Muskels im menschlichen Körper dessen physiologischen Zustand prägen. Von Robert Henderson.

Asana: Spirit Yoga – das Element Wasser im Flow
Stine Lethan führt dich durch eine Übungssequenz im Zeichen des Wasserelements und seiner Qualitäten. Von Stine Lethan.

Titelthema: Verbunden mit den natürlichen Rhythmen
Prana-Yogini Shiva Rea sprach mit YOGA AKTUELL über yogische Alchemie, über die essenzielle Bedeutung natürlicher Zyklen für unser Leben und über das innere Feuer

Yoga: ein Schutz in bewegten Zeiten?
Die Veränderungen um uns herum können wir nicht aufhalten. Wir können jedoch unsere Verbindung mit dem Göttlichen stärken und ein stabiles inneres Zentrum entwickeln, um unser unzerstörbares Selbst klarer und bewusster zu spüren. Von Bhajan Noam.

Heute mach’ ich mir eine Freude
... und besuche mich selbst. Hoffentlich bin ich daheim.“ Doch empfinde ich überhaupt
Freude über diesen Besuch oder vermeide ich die echte Nähe zu mir selbst lieber? Von Gerrit Kirstein.

Tempel, Körper und Götter
Wenn wir die Augen dafür öffnen, erfahren wir, dass bestimmte Tempel Abbilder des menschlichen Körpers sind. Und mehr noch: Der menschliche Körper ist immer
auch ein Tempel Gottes. Von Doris Iding, basierend auf Forschungen von Frank Timmermann.

Die innere Burg
Heilsame Räume erschaffen: warum positive innere Bilder und persönliche Rückzugsorte uns heilsame Kraft tanken lassen. Von Jörg Fuhrmann.

Interview: Erkenn dein wahres Potenzial
Der tibetische Lehrer Loten Dahortsang erklärt die Praxis des Lu Jong und spricht über eine Meditationspraxis, die sich aus Freude und Geduld nährt. Interview: Doris Iding.

Einblicke in das Yogasutra
Neue Kolumne: Ralph Skuban wirft einen Blick auf ausgewählte Aspekte des Sutra und bringt Fragen und Antworten rund um Patanjalis berühmte Schrift auf den Punkt.

Die große Kette des Seins
Was ist die Ewige Philosophie und was versteht man unter der „Schöpfungsleiter“ oder
„Jakobsleiter“? Von Dr. Manfred Ehmer.

Termine, Trends und Neuigkeiten
Aktuelles aus der Yogawelt

Yogalehrer: Helfende Hände
Tiefere Entspannung in Shavasana: Wie Yogalehrer ihre Schüler mit Thai-Yoga-Techniken dabei unterstützen können, wirklich loszulassen. Von Tobias Frank.

Off the mat: Yoga für Flüchtlinge
Janine Nagel hat im Rahmen eines sozialen Projekts mit minderjährigen Flüchtlingen Yoga geübt. In YOGA AKTUELL berichtet sie von ihren Erfahrungen. Von Janine Nagel.

Happy End für den Tag
Mit einem bekömmlichen Abendessen sorgen wir für einen guten Start in den nächsten Tag. Welche Prinzipien dabei aus Sicht des Ayurveda beachtet werden sollten, verrät Ernährungs-Expertin Daniela Wolff.

Birkensüße
Birkenzucker und seine gesundheitsfördernden Eigenschaften – über Xylit als süße Alternative zu Rübenzucker. Von Irene Dalichow.

Schamanismus: Der Adler
Der Adler spielt im Schamanismus als Krafttier eine zentrale Rolle. Symbolisch ist er der Helfer in der Not, der den Menschen in letzter Sekunde rettet. Verbinde dich mit der Kraft des Adlers und lass dich von ihm begleiten, schützen und stärken. Von Doris Iding.

Shakti: Warum brauchen wir ein Bewusstsein für das Weibliche?
Wenn Frauen sich wieder mit ihrer Weiblichkeit, ihrem Körper, ihrer Schöpferkraft und ihrer ureigenen Spiritualität verbinden, können sie die Welt tiefgreifend verändern. Von Claudia Taverna.

Reise: La Gomera
Gomera lädt ein, die Magie der Kanaren zu erleben und sich dort bei Wanderungen, Yoga und Meditation mit der Natur zu verbinden. Von Doris Iding.

Zoom: YOGA-AKTUELL-Leser weltweit
Yogalehrerin Samira Henning schickte uns eine Aufnahme, die im Arches National Park in den USA entstand.